服法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不单增添口感，也能充实接收养分。服法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用开水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。服法：玉米洗净加水，煮成粥，bob体育综合官方APP下载玉米须煮水当茶喝。

　　想要庇护心脏，是捏着鼻子吞颗滋味欠好的深海鱼油、维生素E胶囊，仍是吃大蒜胶囊？据某杂志今天报导，实在，在你家的厨房里，就有良多无益心脏的好食品。

　　1.杏仁：防御血小板固结。研讨创造，纵然每周只吃一次坚果，也能削减1/4患心脏病的危险，此中迥殊保举杏仁。服法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，BOB体育在线不单增添口感，也能充实接收养分。

　　2.薏仁：下降胆固醇。薏仁降胆固醇结果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加快肝脏排挤胆固醇。服法：薏仁汤易增添热量，最佳将薏仁煮成饭。